Tirón de pectorales

Síntoma

Suele ser debido a una brusca contracción isométrica. El dolor se manifiesta en varias partes del pectoral y se intensifica con la pulsión manual. Es una lesión habitual en halterofilia y musculación.

Tratamiento

Se recomienda reposo, aplazando las actividades dolorosas como por ejemplo desplazar pesos con los codos abiertos. Hielo y analgésicos, antiinflamatorios, ultrasonidos y masaje, rara vez corticoides. Vigilar los entrenamientos evitando flexiones de brazos, etcétera. Ejercitar con suavidad los músculos pectorales y tomarse un tiempo para ir cogiendo pesos gradualmente, aumentando poco a poco la cantidad y frecuencia. Durante el periodo de recuperación puede ser saludable hacer ejercicios de estiramiento como el giro de tronco y los brazos.